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关于组织参加工会线上培训的通知（第二期：战疫不停，“瑜”悦身心）
各基层工会：
为提升区内广大干部职工群众职业能力及综合素养，从工作、生活、学习等多方面为职工提供多元化服务，生态城总工会（团委、妇联）将组织开展线上培训活动，以激发职工潜能、平衡工作生活，帮助企业又好又快发展。鉴于受疫情影响，各企业复工情况不同，且为防止人群聚集积极配合防控工作，此次培训将采取录播的线上培训形式，请各基层工会组织职工积极参训。
一、课程介绍
第二期课程：战疫不停，“瑜”悦身心
调整呼吸模式，增强肺部功能，提升免疫力；
拉伸肌肉，缓解久居一个姿势带来的身体僵紧；
建立核心力量，有助于稳定身体骨骼，恢复体能；
愉悦身心，扫除特殊时期焦躁的心理；
线体塑型，促进消化，解决饮食带来的身体负担；
调整体态，改善含胸驼背，改善腿型等。
课程大纲：
热身15min
唤醒身心，调整呼吸，提升能量，激活身体关节，舒展肌肉。使接下来的练习更顺畅，身体各部位能更好地参与进来，并且以最安全有效的方式，获得身心的锻炼！
训练60min
拜日式A+B，猫牛式滋养脊柱，虎式平衡增强平衡感和核心力量，腿部拉伸疏通经络，排毒，坐立前屈缓解要背紧张、平静大脑，
侧卧踢腿，纤美腿部，仰卧抬腿、卷腹，增强核心力量。
休息术15min
彻底的放松身心，释放情绪，回归好状态。
二、讲师介绍
李卉，瑜伽文化传播者、孕产瑜伽老师、颅骶椎治疗师、中国人生科学学会心理学专业委员会心舞疗愈师委员会委员。经过多年学习，先后取得哈他瑜伽教练、阴瑜伽教练、颅骶椎理疗师、孕产瑜伽理疗师等资格认证。教学经验丰富，经常与企业和培训机构合作，成为各企事业单位特聘瑜伽教练。
三、课程视频连接
https://page.om.qq.com/page/OXUgTVnG2hKE0pnbECdn9YBQ0
中新天津生态城总工会
2020年5月6日
津公网安备
12019502000004号
长者模式
国家部委
天津市
生态城
津公网安备 12019502000004号
